Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie ist sehr praktisch orientiert. Ein gro├čes Spektrum an Erfahrungswerten ├╝ber menschliches Verhalten liegt zugrunde. Als ratsuchender Mensch werden Sie ermuntert, selbst in der Therapie aktiv zu sein und eigene F├Ąhigkeiten und M├Âglichkeiten zu entdecken. Auch zwischen den Therapiesitzungen gilt es, f├╝r die eigene Therapie t├Ątig zu sein, Vorg├Ąnge genau wahrzunehmen und etwas auszuprobieren. Insofern ├Ąhnelt Verhaltenstherapie auch einer Werkstatt f├╝r ein besseres Befinden oder f├╝r die L├Âsung bestimmter Probleme, in der Sie mit der Therapeutin gemeinsam zugange sind.

Oft geht es erst einmal darum, nach Wegen zur Linderung akuter Beschwerden zu suchen: Ihr genaues Beobachten und das gemeinsame Auswerten von Situationen, Verhaltensweisen und Gedanken hilft dabei. Eine Bestandsaufnahme ist n├Âtig: welche Werkzeuge zur Meisterung bestimmter Situationen sind vorhanden, was fehlt vielleicht noch? Was sind f├╝r Sie wichtige Werte oder Herzanliegen, welche Richtung soll also auch die Therapie einschlagen? Hinzu tritt nach einiger Zeit eine Bearbeitung von Hintergr├╝nden: welche Verhaltensmuster erweisen sich manchmal als hinderlich, k├Ânnen aber schwer losgelassen werden? Wo hatten sie in der eigenen Biografie einmal ihren guten Sinn? Auch hier geht es um eine bewusste Entscheidung, etwas Neues auszuprobieren.